Pусский Просмотры:0 Автор:Pедактор сайта Время публикации: 2025-08-27 Происхождение:Работает
Велосипед предлагает свободу, фитнес и веселье, но только когда вы правильно защищены. Велосипедный шлем может снизить риск получения травмы на головы до 85%, однако многие гонщики либо пропускают, носящие его полностью, либо неправильно носят его. Разница между защитным шлемом, и тем, который терпит неудачу, часто сводится к правильной подгонке и позиционированию.
Независимо от того, являетесь ли вы воином на выходных, выходящим на тропы или ежедневной пригородной навигации по городским улицам, важно знать, как правильно носить свой велосипедный шлем. Это руководство проведет вас через все, что вам нужно знать, от выбора правильного размера до окончательных корректировок, которые могут спасти вашу жизнь.
Шлем, который не подходит должным образом, не будет защищать вас, когда он имеет наибольшее значение. Во время удара плохо подходящий шлем может сдвигаться, скользить или не в состоянии эффективно поглощать силу. Последствия могут быть серьезными: травмы головы составляют 75% смертей, связанных с велосипедом, и многие из них могут быть предотвращены при правильном использовании шлема.
Ключ - это понимание того, что защита происходит не только от простого шлема на голове. Шлем должен сидеть правильно, оставаться на месте во время движения и покрывать правильные области вашего черепа. Даже шлем высочайшего качества становится неэффективным, если его изношен неправильно.
Прежде чем вы сможете правильно носить велосипедный шлем , вам необходимо убедиться, что у вас есть правильный размер. Размеры шлема основаны на окружности головы, измеренные в сантиметрах.
Используйте мягкую измерительную ленту, чтобы измерить самую широкую часть вашей головы, примерно на один дюйм над бровями. Лента должна сидеть на уровне и прилегать к вашей голове. Если у вас нет измерительной ленты, используйте строку и измеряйте ее против линейки.
Большинство взрослых шлемов попадают в эти размеры:
· Маленький : 51-55 см
· Среда : 55-59 см.
· Большой : 59-63 см.
· Очень большой : 63+ см.
Помните, что у разных производителей может быть несколько разных размеров, поэтому всегда проверяйте диаграмму конкретного размера для бренда шлема.
Поместите шлем на голову, чтобы он находился на уровне, а не наклонился назад или вперед. Передний край должен сидеть примерно на один-два ширины пальцев над бровями. Если вы можете увидеть передний обод шлема, когда вы поднимаете вверх, он расположен правильно.
Шлем должен покрыть ваш лоб, не препятствуя вашему зрению. Многие гонщики совершают ошибку, носив свой шлем слишком далеко назад на голове, оставляя лоб уязвимым до травмы.
Большинство современных велосипедных шлемов поставляются с системой внутренней подгонки - обычно циферблат или механизм храпового механизма сзади. Поверните этот циферблат по часовой стрелке, чтобы затянуть или против часовой стрелки, чтобы ослабить, пока шлем не почувствует себя уютно, но удобно.
Шлем должен чувствовать себя в безопасности, не будучи болезненным. Вы должны быть в состоянии энергично качать головой без движения шлема. Если он сдвигается или слайды, затяните систему подгонки дальше.
Боковые ремни должны образовывать форму v »под каждым ухом, причем соединение ремней, сидящих чуть ниже ваших мочек. Эти ремни соединяют переднюю и заднюю часть шлема и имеют решающее значение для удержания его на месте.
Если ремни слишком свободны, шлем может вращаться во время удара. Если они слишком плотные, им будет неудобно и может привести к неправильному сидеть на вашей голове.
Ремешок подбородка должен быть уютно, но удобен. Вы должны иметь возможность установить один палец между ремешком и подбородком - не более, не меньше. Пряжка должна сесть на одну сторону, а не непосредственно под подбородком, чтобы избежать дискомфорта.
Правильно отрегулированный ремешок подбородка предотвращает выпадение шлема во время аварии. Проверьте это, открыв рот широко - вы должны почувствовать, как шлем слегка потянулся на вашу голову.
После того, как вы внесете все корректировки, выполните эти быстрые тесты, чтобы обеспечить правильное соответствие:
Встряхните голову в сторону и энергично вверх и вниз. Шлем должен оставаться на месте и двигаться с головой, а не скользить вокруг самостоятельно.
Не прикрепляя ремень подбородка, наклонитесь вперед и покачайте головой. Правильно подобранный шлем должен начать сойти с головы. Если он остается на месте, это слишком тесно; Если это легко падает, это слишком свободно.
Поднимите на передний обод шлема. Это не должно двигаться более чем на дюйм в любом направлении. Если это значительно сдвигается, обратитесь к системе подгонки.
Многие велосипедисты носят свои шлемы, наклоненные назад, обнажая свой лоб. Это оставляет вас уязвимыми для фронтальных ударов и значительно снижает эффективность шлема.
Свободный ремешок подбородка является одной из самых распространенных ошибок. Ремень может чувствовать себя более комфортно, когда он свободен, но он не будет держать ваш шлем на месте во время аварии.
Некоторые гонщики выбирают шлемы на основе внешнего вида, а не на правильном посадке. Слишком большой шлем не останется на месте, в то время как тот, который слишком маленький, не покрывает достаточно вашей головы или может быть достаточно неудобным, чтобы вы не хотели его носить.
Шлемы должны заменяться каждые 3-5 лет или сразу после какого-либо значительного воздействия. Материалы со временем разрушаются, и старый шлем может не обеспечить адекватную защиту, даже если он подходит правильно.
Правильное обслуживание гарантирует, что ваш велосипедный шлем продолжает правильно соответствовать и обеспечивает максимальную защиту:
Регулярная очистка : регулярно чистите шлем мягким мылом и водой. Снимите прокладку, если это возможно, и вымойте ее отдельно. Это предотвращает создание запаха и поддерживает целостность материалов.
Хранение : храните свой шлем в прохладном, сухом месте вдали от прямого солнечного света. Экстремальные температуры могут ослабить материалы шлема.
Инспекция : регулярно осматривайте свой шлем на наличие трещин, вмятин или других повреждений. Даже небольшие трещины могут значительно снизить защиту.
Детские головы растут быстро, поэтому проверьте шлема каждые несколько месяцев. Дети также с большей вероятностью будут играть с ремнями и пряжками, поэтому убедитесь, что все правильно регулируется каждый раз, когда они ездят.
Если у вас длинные волосы, подумайте, как вы носите их под шлемом. Низкий хвост или косичка работает лучше всего. Избегайте верхних узлов или высоких хвостиков, которые могут мешать посадке на шлем.
Если вы носите очки, убедитесь, что шлем не толкает их по вашему носу и не создает точки давления. Некоторые шлемы имеют специальные каналы, предназначенные для размещения очков.
Правильно носить велосипедный шлем должен стать второй натурой. Перед каждой поездкой уделите время, чтобы проверить положение шлема и стеснения ремня. Эта быстрая проверка безопасности занимает менее 30 секунд, но может спасти вашу жизнь.
Помните, что шлем работает только в том случае, если вы носите его последовательно. Сделайте его частью вашей велосипедной рутины - как проверка давления в шинах или регулировка высоты сиденья.
Ваша безопасность на двух колесах зависит не только от того, чем просто соблюдать правила движения и оставаться настороже. Правильно установленное велосипедное шлем - ваша первая и самая важная линия защиты от травм головы. Потратьте время, чтобы убедиться, что ваш шлем подходит правильно, и сделайте любые необходимые корректировки, прежде чем ездить. Ваш мозг поблагодарит вас за это.
